Hatha-yoga traditionnel sur ​le Gapençais et le Champsaur 

Karine Martin-Sarnette, Nidhânayoga, professeure diplômée de la Fédération Française de Hâtha Yoga 

QUI SUIS-JE ?
Prendre un cours de yoga c'est vivre une expérience de retour à soi, s'offrir un moment où le corps et le mental se ressourcent.

Je m'appelle Karine, je suis professeure diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga et je vous accompagne sur votre chemin du yoga. 

Parce que l'harmonie du corps et du mental permet de se sentir bien au quotidien, je propose des pratiques de HATHA YOGA TRADITIONNEL. Un yoga à la fois doux et engageant. Une pratique qui invite à se connecter à soi et apprend à mieux se connaître, à respecter son corps tout en lui offrant la possibilité d'améliorer ses capacités.

Convaincue que le yoga est un allié parfait pour se sentir bien, qu'elle que soit sa condition physique, je me suis intéressée au YOGA SUR CHAISE.
Adhérente de la RVHY je propose également des cours individuels adaptés aux séniors et personnes n'étant pas en mesure de pratiquer sur tapis ou au sol.

J'interviens :
- en entreprise avec des séances spécifiques pour améliorer les troubles musculo squelettiques liés aux écrans, relâcher le stress sur la pause méridienne et booster la cohésion sociale des équipes,
- au sein de la Ligue contre le cancer des Hautes-Alpes avec des cours pensés pour améliorer la vie des personnes durant leurs traitements et en post-maladie.  

Le Hatha Yoga

En cours de construction 
La Fédération française de hatha yoga a été fondée par Shri Mahesh Ghatradyal en 1968.
Né en Inde en 1924 Shri Mahesh Ghatradyal est un des pionniers du yoga en France.
Sportif de haut niveau, il représenta l'Inde aux jeux olympiques universitaires à Paris en 1947.
À partir de cette période il fréquenta le centre Védantique Ramakrishna où il se lia avec Swami Siddheswaranda qui lui demanda d'enseigner le yoga en France.
Lors d'un colloque, il rencontre la famille Dolto avec laquelle il se lie d'amitié. C'est ainsi qu'il approche les milieux médicaux. 
Il fera une première démonstration de yoga en 1950 à la Sorbonne.
Il étudiera ensuite la médecine en Suisse et travaillera avec le Pr Baumann de 1947 à 1955 dans son laboratoire de physiologie. 
Par la suite, il interviendra pour la rééducation des blessés de guerre et des enfants atteints de scoliose.
En 1959, avec l'aide de Jean Filliozat, de Françoise Dolto et des professeurs Sanskrittistes du collège de France il créait le Centre de Relations Culturelles Franco-indien (CRCFI) ce qui lui permettra de faire découvrir la culture indienne, de proposer des stages de yoga et des voyages en Inde.
Le CRCFI est reconnu d'utilité publique en 2003.
À sa création en 1968, la Fédération française de hatha yoga est présidée par le docteur Creff assisté du docteure Françoise Dolto. Son objectif est de faire rayonner le yoga auprès du grand public.
En 1981 Shri Mahesh fonde l'école internationale du Yoga Traditionnel (EIDYT) et en 1985 il devient président de la commission médicale du le yoga de l'université de Varanasi.
Il construira en 1994 l'hôpital de Halligudi au Karnataka.
Il est fait chevalier de la légion d'honneur en 2005 pour son parcours exemplaire.
Il décède en 2007 et en 2008 la FHY et l'EIFYT fusionnent.
Shri Mahesh a écrit des ouvrages de référence sur le yoga notamment.
Il a également contribué à développer le yoga chez la femme enceinte en partenariat avec des sages femmes.

Actualités

Feuille inscription cours 2026/2027

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Des cours de yoga à Rambaud

Vous habitez sur Rambaud ? L'association l'élan Rambaudin souhaite ouvrir un cours de yoga 🧘. N'hésitez pas à les contacter si vous souhaitez vous inscrire ☺️

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Retrouvez moi sur les sites institutionnels

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Stage yoga stress et émotions

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Le yoga sous un autre aspect avec la philosophe indianiste et sanskritiste Colette Poggi

Colette Poggi nous invite à découvrir un des textes fondateurs du yoga : la Bhagavad Gita. L'écouter c'est accéder de manière accessible à un des piliers de la spiritualité du yoga. Elle nous parle de sa philosophie et vous ouvrira, peut-être, à un autre regard sur votre pratique. Bonne écoute et bonne année 2026

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Podcast philosophie France culture : Ysé Tardan Masquelier.

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Cours proposés

Cours collectifs de hatha yoga

Je vous propose des cours sur Gap et dans le Champsaur sur la commune de Chabottes. Les séances sont d'une durée de 1 heure 15. Elles démarrent à l'heure indiquée sur le créneau horaire (merci de prévoir d'arriver quelques minutes avant si vous devez vous changer🙏) Année scolaire 2026/2027 : Centre JANOU à Gap : - Le mardi : De 10 heures à 11 heures 15 et de 18 heures 30 à 19 heures 45 - Le mercredi : De 17 heures à 18 heures 15 et de 18 heures 45 à 20 heures - Le jeudi : De 18 heures 30 à 19 heures 45 COMPLET Salle polyvalente de Rambaud avec l'association sportive "l'élan Rambaudin" : - le lundi soir de 18h30 à 19h45 Salle polyvalente de la basse plaine à Chabottes : - Le mardi midi de 12 heures 15 à 13 heures 30 En individuel ou en binôme, 1, rue Valentin Chabrand à Gap : - créneaux sur demande le mercredi et le vendredi Les cours sont suspendus sur une partie des vacances scolaires. Pas de cours les jours fériés. J'ai opté pour des cours en petit groupe pour plus de proximité avec mes élèves, les places sont donc limitées, n'oubliez pas de réserver à l'avance. Changement de créneau possible dans la semaine si vous avez une indisponibilité. sur demande. 🧘‍♀️Un cours d'essai offert jusqu'à mi-octobre 🧘‍♂️

Cours collectifs de yoga sur chaise

Horaires et lieux à venir

Cours individuels de Yoga

J'accueille les personnes individuellement au sein de mon cabinet pour une heure de pratique centrée sur leur besoin. Des cours dans le respect des possibilités de la personne sur tapis ou sur chaise. Sur réservation uniquement. Me contacter pour en discuter 🧘

Interventions en entreprise

Je propose des interventions dans le cadre professionnel : - animations ponctuelles lors de séminaires de cohésion sociale ou d'événements, - amélioration de bien-être physique et mental des salariés par la mise en place d'actions régulières (cours hebdomadaires ou bimensuels) dans le cadre QVT des entreprises.

Tarifs

15€

A la carte

  • Vous voulez pratiquer de manière régulière mais sans vous engager ?
  • Cette formule est faite pour vous.
  • Places limitées, réservation conseillée.
  • A régler sur place lors du cours.
18€

Pratique occasionnelle

  • Cette formule est faite pour vous si vous souhaitez venir occasionnellement (moins d'une fois par mois)
  • Vous réglez à la séance, sur place.
  • Nombre de places limitées, il est conseillé de prévenir en amont😉
350€Année

Forfait annuel GAP 1 cours par semaine

LE PLUS POPULAIRE

  • Vous souhaitez pratiquer avec régularité tout au long de l'année scolaire, le forfait annuel est fait pour vous.
  • Règlement en trois fois possible (échelonnement à l'inscription)
  • Vous êtes en couple ?
  • 💕Bénéficiez de l'avantage forfait annuel couple à 600€
400€Année

Forfait annuel multi cours

  • Vous voulez venir plus souvent ?
  • En optant pour la formule "à loisir" vous pouvez pratiquer plusieurs fois par semaine👌.
  • Inscription fixe sur les créneaux qui vous intéressent. Possibilité de modifier sur demande en fonction des places disponibles 😊
  • 💕 Tarif couple : 700€
  • Paiement en 3 fois possible.
260€Année

Forfait annuel CHABOTTES 1 cours par semaine

LE PLUS POPULAIRE

  • Vous souhaitez pratiquer avec régularité tout au long de l'année scolaire, le forfait annuel est fait pour vous.
  • Règlement en trois fois possible (échelonnement à l'inscription)
  • 💕 Tarif couple 500€
35€Heure

Cours individuels pour une pratique guidée sur mesure

  • Venez pratiquer en solo dans un cadre propice à la détente. Pour un travail de yoga en douceur et sur mesure. Durée 1 heures
  • Approche traditionnelle, sur chaise ou mixte selon votre situation. N'hésitez pas à me contacter pour en discuter.
80€Heure

Intervention ponctuelle en entreprise - sur devis à partir de 80€

  • Vous souhaitez :
  • } me faire intervenir dans le cadre d'un séminaire de cohésion ?
  • Je viens directement dans vos locaux (sous réserve de l'espace disponible) et vous concocte des séances spécifiques (travail sur écrans, lutte contre la sédentarité professionnelle notamment)
  • Contactez moi pour que nous bâtissions ensemble votre projet.
  • Tarification à la carte en fonction de votre demande.
50€Semaine

Forfait mensuel entreprise

  • J'interviens en entreprise dans le cadre de la QVCT avec la mise en place de cours réguliers pour les équipes.
  • Forfait mensuel à partir de 50 €uros par semaine selon le nombre de participants.
  • Sur devis
Ils me font confiance
Entreprise Blacks légend
La ligue contre le cancer

Contact

  • 1 Rue Valentin Chabrand, Gap, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France
  • Immeuble Le Voltaire Entrée C